tập tay 10 phút

Khỏe & Đẹp

Chỉ có 10 phút? Hãy tập tay bùng nổ với chương trình này

Chỉ 10 phút với 3 động tác, bạn sẽ tập luyện các cơ bắp ở cánh tay một cách hiệu quả nhất.

Bài tập tay hiệu quả chỉ tốn 10 phút

Tấn công cánh tay cả trước và sau với những bài tập tổng hợp sẽ giúp bạn tăng kích thước nhanh chóng nhưng không tốn nhiều thời gian.
Trực tiếp Liverpool vs Southampton: Đã có đội hình ra sân LIVE

Trực tiếp bóng đá Liverpool vs Southampton: Đoàn quân của Arne Slot tiếp tục hành trình tìm kiếm danh hiệu Ngoại hạng Anh 2024/25 khi hành quân đến sân của Southampton, thuộc khuôn khổ vòng đấu thứ 12.
Lịch thi đấu, kết quả tennis Davis Cup 2024 mới nhất

Cập nhật lịch thi đấu, kết quả các trận đấu thuộc Vòng chung kết Davis Cup 2024 - giải đấu cuối cùng trong sự nghiệp của Rafael Nadal diễn ra từ ngày 19/11 tại Malaga, Tây Ban Nha.
Perez chỉ trích thẳng mặt nhà báo không bầu Quả bóng vàng cho Vinicius

Chủ tịch Real Madrid - Florentino Perez, đã chỉ trích các nhà báo từ bốn quốc gia vì phớt lờ Vinicius Junior trong cuộc bầu chọn Quả Bóng Vàng.
Nhận định Sporting vs Arsenal: Bất phân thắng bại, 3h00 ngày 27/11/2024

(Nhận định, dự đoán) Cặp đấu Sporting vs Arsenal đã chứng kiến 3 trên 4 trận hòa trong quá khứ. Cuộc đối đầu giữa 2 đội tại lượt 5 vòng phân hạng Champions League nhiều khả năng sẽ tiếp tục là một trận hoà.
Nhận định Young Boys vs Atalanta: Nối dài chuỗi bất bại, 3h00 ngày 27/11/2024

(Nhận định, dự đoán) Atalanta sẽ có cơ hội nối dài chuỗi trận bất bại khi hành quân tới sân của Young Boys tại lượt 5 vòng phân hạng Champions League.