Ngọc Thanh
Cristiano Ronaldo duy trì thể trạng đỉnh cao ở tuổi 40 bằng chế độ ăn uống nghiêm ngặt, trong đó có một món ăn Bồ Đào Nha truyền thống mà anh đặc biệt yêu thích.
Cristiano Ronaldo đã bước sang tuổi 40 nhưng vẫn duy trì thể trạng đáng kinh ngạc, tiếp tục thi đấu ở đẳng cấp cao nhất tại Al-Nassr và đặt mục tiêu cùng Bồ Đào Nha tham dự World Cup 2026 khi anh 42 tuổi. Đằng sau sự bền bỉ của CR7 không chỉ là chế độ luyện tập khoa học mà còn là thói quen ăn uống khắt khe, trong đó có một món ăn truyền thống của Bồ Đào Nha mà anh đặc biệt yêu thích – Bacalhau à Brás.
Bacalhau à Brás là một món ăn được chế biến từ cá tuyết muối, hành tây, khoai tây chiên thái hạt lựu và trứng rán. Đây là món ăn quen thuộc với Ronaldo từ thời thơ ấu, được chính mẹ anh nấu và nay trở thành một phần trong thực đơn thường xuyên của anh. Nhà hàng của Ronaldo tại Lisbon cũng phục vụ món ăn này theo công thức gia đình, và chính anh từng chia sẻ: "Món này gợi nhớ về tuổi thơ, nó giúp tôi mạnh mẽ".
Siêu sao người Bồ Đào Nha nổi tiếng với chế độ ăn giàu protein và hạn chế tối đa các thực phẩm không lành mạnh. Anh ưu tiên các loại cá như cá ngừ, cá kiếm, cá tráp biển, cá mú và đặc biệt là cá tuyết. Các bữa ăn của anh luôn đảm bảo thực phẩm tươi sống, không đông lạnh, kết hợp với dầu ô liu và quả bơ để bổ sung chất béo lành mạnh. Trong thực đơn bữa sáng, Ronaldo thường dùng salad, trái cây, phô mai, giăm bông, sữa chua ít béo và bánh mì nướng bơ.
Ronaldo cũng coi thịt gà là một trong những thực phẩm lý tưởng, giúp duy trì cơ bắp mà không tăng lượng mỡ thừa. Cựu đồng đội Patrice Evra từng tiết lộ một kỷ niệm đáng nhớ khi đến nhà Ronaldo ăn tối: "Tôi kiệt sức sau buổi tập và nghĩ rằng sẽ được chén một bữa ngon lành, nhưng trên bàn chỉ có salad, ức gà và nước lọc. Không có đồ uống hay món ăn nào khác. Cậu ấy thực sự là một cỗ máy".
Nhờ chế độ ăn uống khắt khe này, Ronaldo duy trì lượng mỡ cơ thể cực thấp và thể lực sung mãn ngay cả khi đã bước vào tuổi 40. Mùa giải này, anh vẫn là chân sút chủ lực của Al-Nassr, ra sân 33 trận và ghi 28 bàn thắng. Dù vậy, CLB vẫn chưa thể giành danh hiệu lớn kể từ khi Ronaldo gia nhập, hiện đang đứng thứ ba tại Saudi Pro League, kém đội đầu bảng Al-Ittihad 10 điểm.
Ngọc Thanh
